Saiba mais sobre o terceiro trimestre de gravidez

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O 3° trimestre de gravidez é o mais esperado por todas as futuras mamães. Esse é um período marcado de muita ansiedade por conhecer o rostinho do bebê e pelos desconfortos da reta final da gestação.

No entanto, é preciso ressaltar que as últimas semanas não são apenas repletas de incômodos no corpo. Afinal, essa é uma fase que pode ser muito aproveitada pela família para deixar tudo pronto para a chegada do bebê e, assim, esperar com mais tranquilidade.

Nesse período, é importante ter paciência e diminuir o ritmo. Neste post, daremos algumas dicas para que você se sinta mais calma no 3° trimestre de gravidez. Não perca!

Dicas para se preparar para a chegada do bebê

O terceiro trimestre começa a partir da 25ª semana e se encerra por volta da 42ª semana de gestação. No corpo da mãe, a barriga fica mais pesada, as extremidades (mãos e pés) ficam inchados e, em alguns casos, pode ocorrer a insônia. Em contrapartida, os enjoos já se foram e o medo de aborto espontâneo também.

Já o bebê está cada vez maior, com os seus órgãos praticamente formados, sendo as últimas 9 semanas destinadas ao ganho de peso. Ou seja, essa é a fase em que os pais podem terminar os preparativos e relaxar com a espera.

Pensando nisso, confira algumas dicas para preparar a casa para a chegada do novo integrante da família!

Organize o enxoval do bebê

Quando o bebê chegar, ele precisará de produtos de higiene, cama e banho para garantir a sua segurança e conforto. Sendo assim, vale a pena aproveitar os últimos meses de gestação para providenciar tudo o que falta para completar o enxoval do bebê.

Uma ótima dica é realizar um chá de fraldas nesse período. Além de se reunir com pessoas que fazem bem a você, essa é uma ótima oportunidade de ganhar produtos que serão muito usados pelo seu filho.

Prepare o quarto do recém-nascido

Outra maneira de se distrair e relaxar é montando o quarto do seu bebê. Ir em busca de uma decoração suave e de móveis confortáveis certamente lhe ajudarão a controlar a ansiedade e deixar a casa pronta para a chegada do recém-nascido.

Para ajudar a conferir se o enxoval está pronto e se o quarto já tem tudo o que precisa, que tal fazer um checklist? Isso evita que você se esqueça de providenciar algo e permite que você curta os primeiros dias do bebê com mais tranquilidade.

Cuidados necessários no 3° trimestre de gravidez

Para as mamães, aqui vai uma dica de ouro: não são apenas os bebês que precisam de cuidado. É fundamental não se deixar de lado, seja durante a gravidez, seja após o parto. Por isso, veja como se cuidar melhor no 3° trimestre de gravidez!

Hidrate-se bem

A retenção de líquido é algo comum na reta final da gravidez. Por essa razão, é necessário ter uma atenção maior quanto à ingestão de água nessa fase. Cerca de 2l de água por dia é o necessário para se manter hidratada.

Tente relaxar

A ansiedade e o desconforto dessa fase da gestação podem afetar o seu humor. Por isso, é importante diminuir o ritmo e dar um pouco mais de atenção à sua saúde mental. Portanto, cultive hábitos saudáveis no seu dia a dia, que ajudam a evitar o estresse e promovem um maior bem-estar, como:

  • meditação;
  • caminhada;
  • momentos de lazer;
  • massagens;
  • alimentação balanceada;
  • boa noite de sono.

A última recomendação é algo difícil para muitas grávidas, pois a insônia e a dificuldade de encontrar uma posição confortável afetam o sono. Algumas formas de melhorar a situação são usar travesseiros para apoiar as pernas ou as costas, tirar mais cochilos durante o dia, evitar aparelhos eletrônicos antes de ir para a cama e beber menos líquidos algumas horas antes de dormir.

Informe-se

Outra preocupação comum que muitas mães têm, principalmente as de primeira viagem, é em relação aos cuidados com o bebê e com o pós-parto. Desse modo, busque as informações agora, tire todas as suas dúvidas durante o pré-natal, leia bastante e, caso ache necessário, faça aulas de preparação para o parto. Isso ajudará a fazer com que você se sinta mais confiante.

Como visto, o 3° trimestre de gravidez envolve mais cuidados com os detalhes. Além disso, seguir corretamente as orientações do seu médico e continuar o pré-natal é fundamental para que tudo dê certo no final dessa fase.

Gostou do post? Quer ler mais sobre o assunto? Então confira algumas sugestões para caprichar na decoração do quarto do bebê!

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